Comer variado

Comer variado

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Para una alimentación sana y equilibrada  los niños tienen que comer de todo. Muchas frutas y verduras, menos productos animales y pocas grasas y aceites es una buena fórmula. No hay alimentos malos, sino que determinado alimento puede ser adecuado o inadecuado en función de cuántas veces a la semana lo tomemos y en qué […]

La Obesidad Infantil (Parte 2)

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Consecuencias de la obesidad en la salud de los niños A corto plazo, los niños obesos pueden padecer dos tipos de consecuencias: – Psicosociales, como aislamiento social, discriminación, pérdida de autoestima y trastornos de la alimentación que provoquen bulimia o anorexia. – Físicas, como alteraciones ortopédicas y molestias respiratorias. A largo plazo, los niños obesos […]

Un buen desayuno

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Un buen desayuno es básico para comenzar el día con fuerza, sobre todo durante la etapa infantil. Con el desayuno los niños deben ingerir los aportes de nutrientes necesarios para poder afrontar una larga jornada. Según estudios científicos, un desayuno diario se asocia con un mayor rendimiento físico e intelectual, contribuye a equilibrar la dieta, […]